la 21. toukok.
|Vantaa, Vahva Minän™ Pienryhmätila
Meditointikurssi 21.5.2022
Tiedot ja taidot oman näköiseen meditointiin - Syventää itsetuntemusta - Auttaa rentoutumisessa ja palautumisessa - Auttaa kesyttämään levotonta mieltä
Aika ja paikka
21. toukok. 2022 klo 10.00 – 18.00
Vantaa, Vahva Minän™ Pienryhmätila, Vuohikuja 10 B alakerta, 01480 Vantaa, Suomi
Lisätietoja tapahtumasta
Meditaatiokurssilla käydään läpi hengitystekniikoita, erilaisia meditointimuotoja sekä tehdään käytännönläheisiä tietoisuusharjoituksia, rentoutusharjoituksia sekä pidempiä meditaatioita. Kurssin jälkeen onnistuu itsenäinen meditointi kotioloissa. Tämä peruskurssi syventää meditaatioitasi ja auttaa sinua ottamaan meditoinnin osaksi arkea. Tämä sopii myös jatkokurssiksi pidempään meditoineelle.
AIKA: Lauantai 27.3.2021 klo 11 – 18
HINTA: 140 €
Hintaan sisältyvät kaikki kurssin materiaalit, Meditoinnin itseopiskelupaketti (Arvo 25 €), muistiinpanovälineet, lämpimät juomat sekä pientä purtavaa.
MUKAAN
- Lämpimät, mukavat vaatteet
- Lounas ja muut eväät
- jääkaappi ja mikro varusteina
- oma alusta, viltti ja tyyny
Lisätietoja: info@vahvamina.com
OHJELMA
Ohjelma muokkautuu osallistujien tarpeiden mukaan
klo 11 Aloitus, Ohjattu rentoutuminen / meditaatio
klo 11.30 Tietoa ja harjoituksia
- mitä meditointi on
- mitä kehossa tapahtuu meditoidessa
- meditoinnin vaikutukset
- miksi minä haluan meditoida
- hengitysharjoituksia
- mielen rentouttaminen ja mielen ohjaaminen
klo 13 – 13.30 LOUNAS
klo 13.30 Ohjattu meditaatio
klo 14 Tietoa ja harjoituksia
- Meditointiaika, -paikka ja –rutiinit
- Erilaisia meditointitapoja
- Oman meditointitavan luominen
- Meditatiivinen elämäntapa
klo 15.30 TAUKO
klo 16 Harjoituksia
- Mielikuvamatka
- Näkökulmien vaihtaminen
- Itsensä havainnointi
- Oleminen
klo 17.30 Loppumeditaatio
Klo 18 Turvallista kotimatkaa!