Meditointikurssi 28.3.2020

Meditaatiokurssilla käydään läpi hengitystekniikoita, erilaisia meditointimuotoja sekä tehdään käytännönläheisiä tietoisuusharjoituksia, rentoutusharjoituksia sekä pidempiä meditaatioita. Kurssin jälkeen onnistuu itsenäinen meditointi kotioloissa. Tämä peruskurssi syventää meditaatioitasi ja auttaa sinua ottamaan meditoinnin osaksi arkea. Tämä sopii myös jatkokurssiksi pidempään meditoineelle.

AIKA:             Lauantai 28.3.2020 klo 11 – 18

PAIKKA:        Vahva Minän ™ pienryhmätila, Vuohikuja 10 B alakerta, 01480 Vantaa

                     Linkki Google Maps: Vahva Minä

​

Hintaan sisältyvät kaikki kurssin materiaalit, Meditoinnin itseopiskelupaketti (Arvo 25 €), muistiinpanovälineet, lämpimät juomat sekä pientä purtavaa.

​

MUKAAN

• Lämpimät, mukavat vaatteet
• Lounas ja muut eväät jääkaappi ja mikro  varusteina
• oma alusta, viltti ja tyyny

MAKSUOHJEET

Tili                     FI4757896820014036

Saaja                Anna-Riina Zitting

Viesti                Meditointikurssi 28.3.2020 ja oma nimesi

Summa           130 €

Voit myös pyytä laskun sähköpostiis, lähetä maksutiedot info@vahvamina.com. 

Kurssipaikka on mahdollista varata myös mobiilisovelluksen kautta sekä kirjautumalla alla olevan tapahtumakalenterin kautta. 

Lisätietoja:    info@vahvamina.com tai 045 237 0277 / Anni

OHJELMA

klo 11            Aloitus, Ohjattu rentoutuminen / meditaatio

klo 11.30      Tietoa ja harjoituksia

• mitä meditointi on
• mitä kehossa tapahtuu meditoidessa
• meditoinnin vaikutukset
• miksi minä haluan meditoida
• hengitysharjoituksia
• mielen rentouttaminen ja mielen ohjaaminen

klo 13           LOUNAS

klo 13.30      Ohjattu meditaatio

klo 14            Tietoa ja harjoituksia

• Meditointiaika, -paikka ja –rutiinit
• Erilaisia meditointitapoja
• Oman meditointitavan luominen
• Meditatiivinen elämäntapa

klo 15.30      TAUKO

klo 16            Harjoituksia

• Mielikuvamatka
• Näkökulmien vaihtaminen
• Itsensä havainnointi
• Oleminen

klo 17.30       Loppumeditaatio

Klo 18            Turvallista kotimatkaa!