Itseopiskelumateriaalit

Jokainen itseopiskelu-ja harjoitusmateriaali sisältää tiiviin koosteen aihepiiristään. 

Suosittelemme kertaamista ja harjoituksiin palaamista useaan otteeseen ja niihin keskittyen. Materiaalit tarjoavat sinulle mahdollisuuden itse tehdä oivalluksia ja tutkia itseäsi. Niissä ei juurikaan tarjota valmiita vastauksia, vaan ne on tehty mahdollistamaan itse löytäminen. 

Verkkokaupastamme löytyy materiaalia mm. aiheilla:

Hinta 25 € / kpl. Postikulut sisältyvät hintaan. Materiaali toimitetaan sähköpostiisi Word- sekä pdf -muotoisena ja paperiversiona postitse.

Hinta 10 € / kpl, kun tilaat vain tiedostot ilman paperiversioita.

2.jpg
3.jpg

Helppo rauhoittumisen ja keskittymisen harjoitus

  • Yksinkertaisin muoto rauhoittua on kuunnella hetki omaa hengitystä

  • Muutama syvä hengenveto rauhoittaa ja tuo läsnäolon kokemuksen

  • Tietoinen hengittely on vahva mielenhallinnan väline

  • Harjoittele usein arjen ja töiden lomassa ja palauta vaelteleva mielesi lempeästi takaisin hengityksen kuunteluun

Voit opiskella ja harjoitella omaan tahtiisi ja parhaassa seurassa
- itsesi kanssa!