Läsnäolo

Läsnäolon taidon kehittäminen lisää

  • itsetuntemusta

  • muiden tuntemista

  • tilanteiden tarkempaa hahmottamista

  • tuottaa kokonaisvaltaisempia kokemuksia ja elämyksellisyyttä

  • mahdollisuutta käyttää omaa potentiaaliaan täysivaltaisemmin

  • keskittymiskykyä, ongelmaratkaisukykyä ja luovuutta

  • levollisuuden tunnetta

  • levollisuutta myös ympärillesi

Työkaluja läsnäolon taidon kehittämiseksi

  1. Pysähtele

  2. Havainnoi, huomioi

  3. Ohjaa ajatuksiasi

  4. Meditoi

Toiminta

Läsnäolon kautta voit löytää suunnan. Muutos toteutuu käytännössä toiminnan kautta. Avautumisen alkaessa pintaan nousee paljon tunteita ja muistijälkiä. Voit aina itse valita tahtisi ja edetä omalla rytmilläsi. Sisäiset prosessit kysyvät voimaa, aikaa ja rohkeutta. Saatat joskus haluta painaa kaiken paussille ja hengähtää tai valitset rysäyttää homman kerralla maaliin. Tee valintasi tietoisesti ja rehellisenä itsellesi.