Meditaatio

  • olemista

  • läsnäoloa

  • palaamista luonnolliseen tilaan

OHJATUT MEDITAATIOT LOHJALLA JA VANTAALLA

  • soveltuvat  yhtä hyvin aloittelevalle ja kokeneelle harrastajalle. 

Lohjalla sunnuntaisin klo 11 –20, Omatila / Heidi

Vantaalla keskiviikkoisin klo 19 – 20, Vuohikuja 10 B alakerta, Vahva Minä pienryhmätila /Anni

Hinta 15 €/kerta tai 50 €/5 kertaa​.

 
Päivämäärä  tapahtumakalenterista täältä
Voit tulostaa ilmoitukset Lohja ja Vantaa
Maksu paikan päällä ja ilmoittautua voi esim. suoraan ohjaajalle
Lisätiedot ja ilmoittautumiset myös info@vahvamina.com tai
Heidille tekstiviestitse 040 842 4421
Annille tekstiviestitse 045 237 0277
Lyhyitä meditaatiotallenteita täällä

Meditaatiot Vantaa ke  klo 19 – 20

Vuohikuja 10 B alakerta, Vahva Minä pienryhmätila

 

SYYSKUU: 2.9. | 9.9. | 16.9. | 23.9. | 30.9.

LOKAKUU: 7.10. | 21.10. | 28.10.

MARRASKUU: 4.11. | 11.11. | 18.11. | 25.11.

JOULUKUU:  2.12. | 9.12. | 16.12. 

Meditaatiot Lohja su klo 11 -12 Omatila

 

​SYYSKUU :6.9.| 20.9

LOKAKUU:4.10. | 18.10.

MARRASKUU: 1.11. | 15.11. | 29.11.

JOULUKUU:  13.12. | 20.12

Meditointi mm. 

  • auttaa keskittymään  

  • auttaa rauhoittumaan (sympaattinen hermosto) 

  • laskee stressihormonitasoa 

  • vapauttaa omaa potentiaalia käyttöön mm. stressin vaikutuksen lievittymisestä johtuen 

  • lisää itsetuntemusta 

  • lisää onnellisuuden tunnetta (vasemman aivolohkon etuosan aktivoitumisen seurauksena) 

  • luo seesteisyyttä 

  • lisää itsevarmuutta 

  • selkeyttää ajattelua ja helpottaa valintojen tekemistä 

  • auttaa palautumaan fyysisestä ja henkisestä rasituksesta 

  • vahvistaa immuniteettia 

  • lisää aivopuoliskojen yhteistyötä 

  • vähentää masentuneisuutta

Helppo rauhoittumisen ja keskittymisen harjoitus

  • Yksinkertaisin muoto aloitella on kuunnella omaa hengitystä

  • Jo muutama syvä hengenveto rauhoittaa ja tuo läsnäolon kokemuksen

  • Tietoinen hengittely on vahva mielenhallinnan väline

  • Harjoittele usein arjen ja töiden lomassa ja palauta vaelteleva mielesi

      lempeästi takaisin hengityksen kuunteluun

Heidi Kotakoski, Lohja

Anna-Riina Zitting, Vantaa

Toiminta-alueenamme Uusimaa

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Vahva Minä