Meditaatio
-
olemista
-
läsnäoloa
-
palaamista luonnolliseen tilaan
OHJATUT MEDITAATIOT LOHJALLA JA VANTAALLA
-
soveltuvat yhtä hyvin aloittelevalle ja kokeneelle harrastajalle.
Lohjalla sunnuntaisin klo 11 –20, Omatila / Heidi
Vantaalla keskiviikkoisin klo 19 – 20, Vahva Minä pienryhmätila /Hanna
Hinta 15 €/kerta tai 50 €/5 kertaa.
Päivämäärät, ilmoittautuminen ja liput tapahtumakalenterista täältä.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset myös tai
Heidille tekstiviestitse 040 842 4421
Hannalle tekstiviestitse 040 0689 089
Lyhyitä meditaatiotallenteita täällä
Meditaatiot Vantaa ke klo 19 – 20
Kesäkuu: 3.6.
Elokuu: 12.8. | 19.8. | 15.4. | 26.8.
Syyskuu - joulu: joka keskiviikko
Meditaatiot Lohja su klo 11 -12
Alkavat elokuussa
Pvm:t mobiilisti
Meditointi mm.
-
auttaa keskittymään
-
auttaa rauhoittumaan (sympaattinen hermosto)
-
laskee stressihormonitasoa
-
vapauttaa omaa potentiaalia käyttöön mm. stressin vaikutuksen lievittymisestä johtuen
-
lisää itsetuntemusta
-
lisää onnellisuuden tunnetta (vasemman aivolohkon etuosan aktivoitumisen seurauksena)
-
luo seesteisyyttä
-
lisää itsevarmuutta
-
selkeyttää ajattelua ja helpottaa valintojen tekemistä
-
auttaa palautumaan fyysisestä ja henkisestä rasituksesta
-
vahvistaa immuniteettia
-
lisää aivopuoliskojen yhteistyötä
-
vähentää masentuneisuutta
Nopea rauhoittumisen ja keskittymisen harjoitus
-
Yksinkertaisin muoto aloitella on kuunnella omaa hengitystä
-
Jo muutama syvä hengenveto rauhoittaa ja tuo läsnäolon kokemuksen
-
Tietoinen hengittely on vahva mielenhallinnan väline
-
Harjoittele usein arjen ja töiden lomassa ja palauta vaelteleva mielesi
lempeästi takaisin hengityksen kuunteluun