Meditaatio
-
olemista
-
läsnäoloa
-
palaamista luonnolliseen tilaan
OHJATUT MEDITAATIOT LOHJALLA JA VANTAALLA
-
soveltuvat yhtä hyvin aloittelevalle ja kokeneelle harrastajalle.
Lohjalla sunnuntaisin klo 11 –20, Omatila / Heidi
Vantaalla keskiviikkoisin klo 19 – 20, Vuohikuja 10 B alakerta, Vahva Minä pienryhmätila /Anni
Hinta 15 €/kerta tai 50 €/5 kertaa.
Päivämäärä tapahtumakalenterista täältä.
Voit tulostaa ilmoitukset Lohja ja Vantaa
Maksu paikan päällä ja ilmoittautua voi esim. suoraan ohjaajalle
Lisätiedot ja ilmoittautumiset myös tai
Heidille tekstiviestitse 040 842 4421
Annille tekstiviestitse 045 237 0277
Lyhyitä meditaatiotallenteita täällä
Meditaatiot Vantaa ke klo 19 – 20
Vuohikuja 10 B alakerta, Vahva Minä pienryhmätila
SYYSKUU: 2.9. | 9.9. | 16.9. | 23.9. | 30.9.
LOKAKUU: 7.10. | 21.10. | 28.10.
MARRASKUU: 4.11. | 11.11. | 18.11. | 25.11.
JOULUKUU: 2.12. | 9.12. | 16.12.
Meditaatiot Lohja su klo 11 -12 Omatila
SYYSKUU :6.9.| 20.9
LOKAKUU:4.10. | 18.10.
MARRASKUU: 1.11. | 15.11. | 29.11.
JOULUKUU: 13.12. | 20.12
Meditointi mm.
-
auttaa keskittymään
-
auttaa rauhoittumaan (sympaattinen hermosto)
-
laskee stressihormonitasoa
-
vapauttaa omaa potentiaalia käyttöön mm. stressin vaikutuksen lievittymisestä johtuen
-
lisää itsetuntemusta
-
lisää onnellisuuden tunnetta (vasemman aivolohkon etuosan aktivoitumisen seurauksena)
-
luo seesteisyyttä
-
lisää itsevarmuutta
-
selkeyttää ajattelua ja helpottaa valintojen tekemistä
-
auttaa palautumaan fyysisestä ja henkisestä rasituksesta
-
vahvistaa immuniteettia
-
lisää aivopuoliskojen yhteistyötä
-
vähentää masentuneisuutta
Helppo rauhoittumisen ja keskittymisen harjoitus
-
Yksinkertaisin muoto aloitella on kuunnella omaa hengitystä
-
Jo muutama syvä hengenveto rauhoittaa ja tuo läsnäolon kokemuksen
-
Tietoinen hengittely on vahva mielenhallinnan väline
-
Harjoittele usein arjen ja töiden lomassa ja palauta vaelteleva mielesi
lempeästi takaisin hengityksen kuunteluun