Meditaatio
-
olemista
-
läsnäoloa
-
palaamista luonnolliseen tilaan
OHJATUT MEDITAATIOT LOHJALLA JA VANTAALLA
Ohjatut meditaatiot soveltuvat yhtä hyvin aloittelevalle ja kokeneelle harrastajalle.
Lohjalla sunnuntaisin klo 11-12, Omatila / Heidi
Vantaalla keskiviikkoisin klo 18-19, Vahva Minä pienryhmätila /Anni
Hinta 12€/kerta tai 50€/5 kertaa.
Päivämäärät, ilmoittautuminen ja liput tapahtumakalenterista täältä.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset myös tai
Heidille tekstiviestitse 040 842 4421
Annille tekstiviestitse 045 237 0277
Lyhyitä meditaatiotallenteita täällä
Meditointi mm.
-
auttaa keskittymään
-
auttaa rauhoittumaan (sympaattinen hermosto)
-
laskee stressihormonitasoa
-
vapauttaa omaa potentiaalia käyttöön mm. stressin vaikutuksen lievittymisestä johtuen
-
lisää itsetuntemusta
-
lisää onnellisuuden tunnetta (vasemman aivolohkon etuosan aktivoitumisen seurauksena)
-
luo seesteisyyttä
-
lisää itsevarmuutta
-
selkeyttää ajattelua ja helpottaa valintojen tekemistä
-
auttaa palautumaan fyysisestä ja henkisestä rasituksesta
-
vahvistaa immuniteettia
-
lisää aivopuoliskojen yhteistyötä
-
vähentää masentuneisuutta
Meditaatiot Vantaa ke klo 18 - 19
Tammikuu: 8.1. | 29.1. |
Helmikuu: 5.2. | 12.2. | 26.2.
Maaliskuu: 4.3. | 11.3. | 25.3.
Huhtikuu: 1.4. | 8.4. | 15.4. | 22.4.
Meditaatiot Lohja su klo 11 -12
Tammikuu: 12.1. | 26.1. |
Helmikuu: 2.2.
Maaliskuu: 1.3. | 15.3. | 29.3.
Huhtikuu: 5.4. | 26.4.
Toukokuu: 10.5. | 24.5.
Pvm:t mobiilisti
Nopea rauhoittumisen ja keskittymisen harjoitus
-
Yksinkertaisin muoto aloitella on kuunnella omaa hengitystä
-
Jo muutama syvä hengenveto rauhoittaa ja tuo läsnäolon kokemuksen
-
Tietoinen hengittely on vahva mielenhallinnan väline
-
Harjoittele usein arjen ja töiden lomassa ja palauta vaelteleva mielesi
lempeästi takaisin hengityksen kuunteluun
