Meditointi
-
olemista
-
läsnäoloa
-
palaamista luonnolliseen tilaan
OHJATUT MEDITAATIOT LOHJALLA JA VANTAALLA
Ohjatut meditaatiot soveltuvat yhtä hyvin aloittelevalle ja kokeneelle harrastajalle.
Lohjalla sunnuntaisin klo 11-12, Omatila / Heidi
Vantaalla keskiviikkoisin klo 18-19, Vahva Minä pienryhmätila /Anni
Hinta 12€/kerta tai 50€/5 kertaa.
Päivämäärät, ilmoittautuminen ja liput tällä sivulla olevan tapahtumakalenterin kautta.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset myös tai
Heidille tekstiviestitse 040 842 4421
Annille tekstiviestitse 045 237 0277
Meditaatio mm.
-
auttaa keskittymään
-
auttaa rauhoittumaan (sympaattinen hermosto)
-
laskee stressihormonitasoa
-
vapauttaa omaa potentiaalia käyttöön mm. stressin vaikutuksen lievittymisestä johtuen
-
lisää itsetuntemusta
-
lisää onnellisuuden tunnetta (vasemman aivolohkon etuosan aktivoitumisen seurauksena)
-
luo seesteisyyttä
-
lisää itsevarmuutta
-
selkeyttää ajattelua ja helpottaa valintojen tekemistä
-
auttaa palautumaan fyysisestä ja henkisestä rasituksesta
-
vahvistaa immuniteettia
-
lisää aivopuoliskojen yhteistyötä
-
vähentää masentuneisuutta
Nopea rauhoittumisen ja keskittymisen harjoitus
-
Yksinkertaisin muoto aloitella on kuunnella omaa hengitystä
-
Jo muutama syvä hengenveto rauhoittaa ja tuo läsnäolon kokemuksen
-
Tietoinen hengittely on vahva mielenhallinnan väline
-
Harjoittele usein arjen ja töiden lomassa ja palauta vaelteleva mielesi
lempeästi takaisin hengityksen kuunteluun
