Meditaatio
-
olemista
-
läsnäoloa
-
palaamista luonnolliseen tilaan
Vahva Minän kanssa voit meditoida viikkomeditaatioissa, kursseilla, yksityisvalmennuksessa sekä kotona itseopiskelumateriaalien avulla. Tarjoamme myös meditaatiotallenteita.
OHJATUT MEDITAATIOT LOHJALLA JA VANTAALLA
-
soveltuvat yhtä hyvin aloittelevalle ja kokeneelle harrastajalle.
Lohjalla sunnuntaisin klo 11 –20, Omatila / Heidi
Vantaalla keskiviikkoisin klo 19 – 20, Vuohikuja 10 B alakerta, Vahva Minä pienryhmätila /Anni
Hinta 15 €/kerta tai 50 €/5 kertaa.
Päivämäärä tapahtumakalenterista täältä.
Voit tulostaa ilmoitukset Lohja ja Vantaa
Maksu paikan päällä ja ilmoittautua voi esim. suoraan ohjaajalle
Lisätiedot ja ilmoittautumiset myös info@vahvamina.com tai
Heidille tekstiviestitse 040 842 4421
Annille tekstiviestitse 045 237 0277
Lyhyitä meditaatiotallenteita täällä
Meditaatiot Vantaa ke klo 19 – 20
Vuohikuja 10 B alakerta, Vahva Minä pienryhmätila
SYYSKUU: 2.9. | 9.9. | 16.9. | 23.9. | 30.9.
LOKAKUU: 7.10. | 21.10. | 28.10.
MARRASKUU: 4.11. | 11.11. | 18.11. | 25.11.
JOULUKUU: 2.12. | 9.12. | 16.12.
Meditaatiot Lohja su klo 11 -12 Omatila
SYYSKUU :6.9.| 20.9
LOKAKUU:4.10. | 18.10.
MARRASKUU: 1.11. | 15.11. | 29.11.
JOULUKUU: 13.12. | 20.12
Meditointi mm.
-
auttaa keskittymään
-
auttaa rauhoittumaan (sympaattinen hermosto)
-
laskee stressihormonitasoa
-
vapauttaa omaa potentiaalia käyttöön mm. stressin vaikutuksen lievittymisestä johtuen
-
lisää itsetuntemusta
-
lisää onnellisuuden tunnetta (vasemman aivolohkon etuosan aktivoitumisen seurauksena)
-
luo seesteisyyttä
-
lisää itsevarmuutta
-
selkeyttää ajattelua ja helpottaa valintojen tekemistä
-
auttaa palautumaan fyysisestä ja henkisestä rasituksesta
-
vahvistaa immuniteettia
-
lisää aivopuoliskojen yhteistyötä
-
vähentää masentuneisuutta
Helppo rauhoittumisen ja keskittymisen harjoitus
-
Yksinkertaisin muoto aloitella on kuunnella omaa hengitystä
-
Jo muutama syvä hengenveto rauhoittaa ja tuo läsnäolon kokemuksen
-
Tietoinen hengittely on vahva mielenhallinnan väline
-
Harjoittele usein arjen ja töiden lomassa ja palauta vaelteleva mielesi
lempeästi takaisin hengityksen kuunteluun