Itseopiskelupaketit

Voit opiskella ja harjoitella omaan tahtiisi ja parhaassa seurassa

- itsesi kanssa!

Jokainen itseopiskelupaketti ja harjoituspaketti sisältää tiiviin koosteen aihepiiristään. 

Suosittelemme kertaamista ja harjoituksiin palaamista useaan otteeseen ja niihin keskittyen. Paketit tarjoavat sinulle mahdollisuuden itse tehdä oivalluksia ja tutkia itseäsi. Niissä ei juurikaan tarjota valmiita vastauksia vaan ne on tehty mahdollistamaan itse löytäminen. 

Verkkokaupastamme löytyvät nämä alla näkyvät paketit ja lisäksi monia muita. Hinta 25 € / kpl. Hintaan ei lisätä postikuluja.

Helppo rauhoittumisen ja keskittymisen harjoitus

  • Yksinkertaisin muoto rauhoittua on kuunnella hetki omaa hengitystä

  • Muutama syvä hengenveto rauhoittaa ja tuo läsnäolon kokemuksen

  • Tietoinen hengittely on vahva mielenhallinnan väline

  • Harjoittele usein arjen ja töiden lomassa ja palauta vaelteleva mielesi lempeästi takaisin hengityksen kuunteluun