Kurssilla käydään läpi hengitystekniikoita, erilaisia meditointitapoja sekä tehdään käytännönläheisiä harjoituksia ja myös pidempiä meditaatioita. Kurssin jälkeen olet valmis itsenäiseen meditointiin kotioloissa. Kurssi syventää meditaatiotasi ja auttaa sinua ottamaan meditoinnin osaksi arkea. Löydät tällä hetkellä sinulle parhaiten toimivia meditointimuotoja.
Tämä sopii myös jatkokurssiksi pidempään meditoineelle.
Kurssi pidetään pienryhmätilassamme: Vuohikuja 10 B alakerta, 01480 Vantaa
Kurssin ostaminen verkkokaupasta riittää ilmoittautumiseksi. Maksutapoina PayPal, verkkopankkimaksu tai lasku. Lähetämme kurssin ohjelman ja muut tiedot sähköpostiisi.
Meditointikurssi 28.3.20 klo 11-18
Kurssit ovat pienryhmiä.
Ota mukaan lämpimät, mukavat vaatteet, oma alusta ja peite, sekä omat eväät. Tarjoamme lämpimät juomat ja pientä purtavaa. Tilassa on jääkaappi sekä mahdollisuus lämmittää ruokaa.
Lisätietoja kursseista löytyy www.hyvinvointiopisto.com
klo 11 Aloitus, Ohjattu rentoutuminen / meditaatio
klo 11.30 Tietoa ja harjoituksia
- mitä meditointi on
- mitä kehossa tapahtuu meditoidessa
- meditoinnin vaikutukset
- miksi minä haluan meditoida
- hengitysharjoituksia
- mielen rentouttaminen ja mielen ohjaaminen
klo 13 – 13.30 LOUNAS
klo 13.30 Ohjattu meditaatio
klo 14 Tietoa ja harjoituksia
- Meditointiaika, -paikka ja –rutiinit
- Erilaisia meditointitapoja
- Oman meditointitavan luominen
- Meditatiivinen elämäntapa
klo 15.30 TAUKO
klo 16 Harjoituksia
- Mielikuvamatka
- Näkökulmien vaihtaminen
- Itsensä havainnointi
- Oleminen
klo 17.30 Loppumeditaatio
Klo 18 Turvallista kotimatkaa!