Kurssilla käydään läpi hengitystekniikoita, erilaisia meditointitapoja sekä  tehdään käytännönläheisiä harjoituksia ja myös pidempiä meditaatioita. Kurssin jälkeen olet valmis itsenäiseen meditointiin kotioloissa. Kurssi syventää meditaatiotasi ja auttaa sinua ottamaan meditoinnin osaksi arkea. Löydät tällä hetkellä sinulle parhaiten toimivia meditointimuotoja.

Tämä sopii myös jatkokurssiksi pidempään meditoineelle.

 

Kurssi pidetään pienryhmätilassamme: Vuohikuja 10 B alakerta, 01480 Vantaa

 

Kurssin ostaminen verkkokaupasta riittää ilmoittautumiseksi. Maksutapoina PayPal, verkkopankkimaksu tai lasku. Lähetämme kurssin ohjelman ja muut tiedot sähköpostiisi.

Meditointikurssi 16.11.2019 klo 11-18

125,00 €Price
  • Kurssit ovat pienryhmiä.

    Ota mukaan lämpimät, mukavat vaatteet, oma alusta ja peite, sekä omat eväät. Tarjoamme lämpimät juomat ja pientä purtavaa. Tilassa on jääkaappi sekä mahdollisuus lämmittää ruokaa.

    Lisätietoja kursseista löytyy www.hyvinvointiopisto.com

  • klo 11        Aloitus, Ohjattu rentoutuminen / meditaatio

    klo 11.30  Tietoa ja harjoituksia

    • mitä meditointi on
    • mitä kehossa tapahtuu meditoidessa
    • meditoinnin vaikutukset
    • miksi minä haluan meditoida
    • hengitysharjoituksia
    • mielen rentouttaminen ja mielen ohjaaminen

    klo 13 – 13.30 LOUNAS

    klo 13.30  Ohjattu meditaatio

    klo 14       Tietoa ja harjoituksia

    • Meditointiaika, -paikka ja –rutiinit
    • Erilaisia meditointitapoja
    • Oman meditointitavan luominen
    • Meditatiivinen elämäntapa

    klo 15.30 TAUKO

    klo 16      Harjoituksia

    • Mielikuvamatka
    • Näkökulmien vaihtaminen
    • Itsensä havainnointi
    • Oleminen

     

    klo 17.30  Loppumeditaatio

     

     

    Klo 18        Turvallista kotimatkaa!